9/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

9/19
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【記録グラフ】
万歩計
7607歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
シーグラント ナチュライト（0.5人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ラーメン（1.2人前） 528 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
16時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
さんま（0.5人前） 65.9 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
ながいも（0.5人前） 9.8 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
松茸ご飯（0.8人前） 232 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1655 kcal
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