9/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月20日（火）

9/20
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【記録グラフ】
最低血圧
105mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8601歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ぶどう（0.3人前） 23 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ポテトチップス（0.3人前） 166 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
マツタケご飯（0.8人前） 232 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
ニッスイ ごまあえ（1人前） 22 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2046 kcal
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