9/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月21日（水）

9/21
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【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6678歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
天ぷら（1.5人前） 189 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
14時
あられ（1人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
サッポロ 白ワイン（0.5人前） 252 kcal
スリーエフ ザ　カシス（0.5人前） 114 kcal
スパゲティ（2人前） 153 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
さんま（0.5人前） 65.9 kcal
生ハム（2人前） 26.8 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
23時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
焼酎（5人前） --- kcal
  2019 kcal
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