9/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

9/18
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選挙

【記録グラフ】
万歩計
13305歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
9時
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
大塚製薬 ポカリスエット（0.5人前） 27 kcal
12時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
14時
日清食品 シーフードヌードル（1人前） 354 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
エビフライ（0.5人前） 109 kcal
コーンバター（0.5人前） 89.4 kcal
二東酒造 マッコリ（1人前） 12.5 kcal
三ツ矢 三ツ矢サイダー　ザ・プレミアム（1人前） 139 kcal
なんこつ（0.3人前） 58.2 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
  2464 kcal
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