12/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月01日（月）

12/1
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インフルエンザA型

【記録グラフ】
万歩計
856歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
トースト（0.7人前） 121 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
たまご（0.5人前） 48.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
15時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
宝幸 サバ缶（0.4人前） 33.1 kcal
野沢菜（5人前） 22.5 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
20時
柿（0.5人前） 39 kcal
  1322 kcal
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