寒い【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月23日（金）

寒い
< なんていうか、不味... 　｜　ちょこちょこ間食 >
【朝ごはん】
ご飯
納豆
野菜生活

【昼ごはん】
カルボナーラ
野菜生活

【間食】
麦茶
カフェオレ
チョコチップクッキー
牛乳

【晩ごはん】
ラーメン

【夜食】

【今日の感想】
ショーパンで過ごしてたら足冷えすぎて痺れた。

【記録グラフ】
食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カゴメ 野菜生活 Refresh!　カシス＆オレンジ（1人前） 66 kcal
13時
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 354 kcal
トップバリュ カルボナーラ（1人前） 170 kcal
カゴメ 野菜生活 Refresh!　カシス＆オレンジ（0.8人前） 52.8 kcal
15時
麦茶（3人前） 6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（1人前） 133 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
森永 チョコチップクッキー（5人前） 255 kcal
18時
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
19時
東洋水産 北の味わい　醤油とんこつラーメン （1人前） 405 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
味付けメンマ（1.5人前） 2.9 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
ざくろ酢（1人前） 77 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（0.3人前） --- kcal
  1890 kcal
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