ちょこちょこ間食【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月24日（土）

ちょこちょこ間食
< 寒い 　｜　9/25 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
エビフライ
バナナミルク（+はちみつ）

【間食】
チョコ
バナナミルク
麦茶
野菜生活

【晩ごはん】
ご飯
味噌鯖寿司
白味噌汁（わかめ、豆腐、たまねぎ、ねぎ）
豚のしょうが焼き（+もやし、キャベツ）
チーかま
カボチャの煮物
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
ちょっとしたものをちょくちょく間食してしまう。
なので食事ノート+300kcalくらいだと思っていよう。。。

【記録グラフ】
食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
エビフライ（1人前） 126 kcal
バナナミルク（1人前） 221 kcal
14時
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 28.8 kcal
15時
森永乳業 パルム　チョコ（1人前） 140 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
16時
バナナミルク（1人前） 221 kcal
18時
カゴメ 野菜生活 Refresh!　カシス＆オレンジ（1人前） 66 kcal
19時
ご飯（0.3人前） 45.4 kcal
お味噌汁（1人前） 74.2 kcal
豚のしょうが焼き（0.3人前） 132 kcal
もやしとキャベツ炒め（0.4人前） 21.9 kcal
セブンイレブン 鯖寿司（1人前） 180 kcal
京屋伊助 チーズかまぼこ（1.5人前） 240 kcal
カボチャの煮物（1人前） 112 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1615 kcal
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