徒歩通勤開始【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月24日（土）

徒歩通勤開始
< 空海と密教美術展へ 　｜　はっきりおぼえてい... >
今朝は寒いくらいの爽やか天気w( ▼o▼ )w ｵｵｫｫ!!

そろそろ徒歩通勤を考えていたので、今日から決行。。。。┌(￣ｰ￣)┘

ＵＶ傘をさしながら、それもｺﾞﾙﾌ用なので大きい＞＜

陽射しは南東、風は北から吹くから傘が煽られる。　　片道４，３ｋｍ４５分ですｗｗ



帰りは、買い物をしながらとなる＾＾のんびりと。。。

ドラッグストアに寄ったら、カンチュウハイが安い＞＜夫のために半ダース購入（重い）

コントレックスも売り出し価格なんだけど、明日買うことにしよう。筋トレしたいとはいえ、重すぎる＾＾；
【記録グラフ】
筋肉量
36.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
メカブご飯（1人前） 241 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
10時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
12時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
アンパン小（1人前） 118 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
冬瓜のあんかけ（1人前） 214 kcal
ごぼうの卵とじ（1人前） 151 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 85.1 kcal
20時
アイスカフェオレ（1人前） 129 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
  1732 kcal
食事レポートを見る
コメント
saruku 2011/09/24 17:09 
タイトル見て「おぉ( ,,-` ｡´-)」と思いましたよ～
＞片道４，３ｋｍ４５分
ペース早くないですか？歩きなれてるとそうなるのかしら・・・(*ﾟ.ﾟ)
 rokurou 2011/09/24 20:28 
ﾜﾀｼ脚が長いんです＞＜じゃなくて早足なんです・・・＾＾；
帰りも歩くわけで、往復８．５ｋｍくらいに
帰りはドラッグストアに寄ったり、スーパーで買い物したりで、買った物の重さで負荷をかけてます・・・って、それはないかｗｗｗ
メタボおやじ 2011/09/24 20:20 
ペースいい感じじゃないっすか！
ちょっと汗かく程度かなぁ～。
でも、歩くって気持ちいいですよね
 rokurou 2011/09/24 20:31 
真夏と違って、風が気持ちいい＾＾
歩き始めた頃から思うと、疲れなくなりましたね！
体力がついているのでしょう（持久力かな？）
今度は瞬発力が欲しいです＾＾；
きこたん 2011/09/24 23:20 
よく歩きましたね～ヾ(=^▽^=)ﾉ
あたしゃ今日はサボりがちっす(￣▽￣;)

明日挽回する？予定～♪
 rokurou 2011/09/25 11:27 
通勤で歩くと、帰宅後にわざわざウォーキングに行かなくて良いから、時間の使い方が具合いいです＾＾
道順を変えてお店に寄ったり・・・いい季節です('∇^d)☆!!
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