一区切りついている【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月24日（土）

一区切りついている
< 急に寒くなってきた 　｜　また激務 >
【朝ごはん】
　ごはん、味噌汁、ウインナー、卵焼き　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、ウインナー、卵焼き、生姜焼き、きゅうり（弁当）　１２：１５
【間食】
　チョコ　１９：００
【晩ごはん】
　ごはん、卵スープ、餃子　２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10316歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
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