不失正鵠（ふしつせいこく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月25日（日）

不失正鵠（ふしつせいこく）
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不失正鵠（ふしつせいこく） 画像1
「物事の重要な点を正確にとらえること」

三連休最終日。　今日は何の予定もないのでまた家の片づけをしたい。
またヘルペスができてしまった。　早速薬をぬっておいたが、疲れてなくても二週連続三連休で生活のリズムが崩れたのが原因か？
本日は妻・息子は防音室、私はPAXの中の続き、リビング掃除機がけ、その後バルコニーで一杯！
暑くもなく少し肌寒い夕方をビールとともに、、、うーん幸せな時間！！
降圧剤服用。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		握力（左）
80回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
80回
握力（右）（回） のグラフ
漢検勉強
0.65時間
漢検勉強（時間） のグラフ
 		ウエスト
81.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6281点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
24.5kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1190歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
65回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング
11分
ウォーキング（分） のグラフ
ウォーキング距離
700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
67秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
17時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
亀田製菓 亀田のカレーせんミニ [袋] 21g（1人前） 104 kcal
  214 kcal
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