前日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

前日
< 雨 　｜　泊り休憩 >
明日は、国体の開会式、交通止めが大変だ。
雨は止んだけど、自転車で行けば雨が心配
自動車で行けば、通行止めが心配。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4986歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
万田発酵株式会社 万田酵素（1人前） 5.8 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
御飯（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
15時
御飯（1人前） 235 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
マーボ豆腐（0.5人前） 380 kcal
  1811 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/09/30 10:15 
そういう行事の時は・・・しんどいですよね～～。
 無財の七施 2011/09/30 12:17 
ホント
司城ちゃん 2011/09/30 18:57 
歩いて行けば、交通止めも雨も安心ですよ（＾＾）
さのっちょ 2011/09/30 19:16 
おいでませ国体、にぎやかになりますね。。

自転車は便利ですが、雨になると困りものですね。
でも、明日は晴れそうに気がします。。
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