大学出ててよかった【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

大学出ててよかった
< no title 　｜　やる気が出ない >
　今日大学に社会福祉主事任用資格証明書を取りに行った。3科目主事というものだが、大学でたまたまその3科目の単位を取得していたので証明書をもらえた、これも運命というものだろかこれでまた福祉系の就職に向けての武器を持つことができた後は一歩踏み出す勇気だけだ。俺よ勇気を出せ！

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
ご飯（2人前） 470 kcal
明星 明星　究麺ちゃんぽん（1人前） 404 kcal
トップバリュー バーリアル糖質（2人前） 214 kcal
人参シリシリー（1人前） 310 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
九鬼 ごまダレ（1人前） 16.6 kcal
8時
トップバリュ 食パン　６枚切（1人前） 166 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
キューピー ブルーベリージャム（1人前） 36 kcal
14時
ご飯　（1人前） 336 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
21時
トップバリュー バーリアル糖質（2人前） 214 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
沖縄特産 ゆしどうふ（2人前） 100 kcal
イカと玉ねぎのマリネ（1人前） 202 kcal
SPAM スパム（1人前） 257 kcal
23時
ケイ・エスカンパニィ‐ 芋あんどら焼き（1人前） 403 kcal
ジャパンフリトレー チートス　コクのあるチーズ味（1人前） 397 kcal
  4422 kcal
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