ダイエット開始から３年５ヶ月と８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月02日（日）

ダイエット開始から３年５ヶ月と８日目
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航空チケットとれたー。まだまだ先だけど気分は韓国ぅぅぅ(^^)

【記録グラフ】
筋肉量
36.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1133kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
56.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
ココア（1人前） 48.5 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
豆サラダ（1人前） 21.5 kcal
巨峰（1人前） 23.6 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
炒飯(幸樹)半分（1人前） 250 kcal
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
コーヒーミルク（1人前） 48.9 kcal
19時
みょうがの甘酢漬け（1人前） 5.6 kcal
魚介・スモークチキンときのこの炒め（1人前） 454 kcal
20時
ポップコーン（1人前） 72.6 kcal
  1688 kcal
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