ダイエット開始から３年５ヶ月と９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

ダイエット開始から３年５ヶ月と９日目
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漢方が効いてきたのか涼しいからなのか体の調子がいい(^^)v

【記録グラフ】
筋肉量
37.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1153kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ラフランスジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 48.9 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
巨峰（1人前） 23.6 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
豆サラダ（1人前） 23.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
鯵の塩焼き（1人前） 57.6 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
梅干し（1人前） 1.7 kcal
栗ご飯（1人前） 210 kcal
みそ汁（1人前） 35.7 kcal
19時
うりのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
コチュジャン炒め（1人前） 347 kcal
20時
ポップコーン（1人前） 72.6 kcal
モンブラン(菓子職人)（1人前） 180 kcal
  1295 kcal
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