ダイエット開始から３年５ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

ダイエット開始から３年５ヶ月と７日目
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もう１０月か～早いなー。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.05
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1147kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.6%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ラフランスジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 42.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 250 kcal
いちぢく（1人前） 32.4 kcal
豆サラダ（1人前） 19.7 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ソーメン（1人前） 164 kcal
みょうがの甘酢漬け（1人前） 2.6 kcal
栗ご飯（1人前） 235 kcal
15時
コーヒー（1人前） 21.9 kcal
19時
みょうがの甘酢漬け（1人前） 5.6 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 9.9 kcal
韓国味噌汁（1人前） 117 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 77.6 kcal
栗ご飯（1人前） 210 kcal
20時
ポップコーン（1人前） 58.1 kcal
カステラ（1人前） 39.9 kcal
  1366 kcal
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