行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月02日（日）

行動日記
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【今日のできごと】
今日は、地域の運動会です
私は、祝勝会の幹事を仰せつかってます。
多少お酒も飲むと思いますので朝食、昼食を少なくしています。
【今日の感想】

【記録グラフ】
血圧（最低）
70mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
16
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
ウオーキング
3.6km
ウオーキング（km） のグラフ
 		腹筋 (10×Set数)
2回
腹筋 (10×Set数)（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.6%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
15135歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
52分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
ナスのレンジ蒸し（1人前） 44.5 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
19時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
さんま（1人前） 264 kcal
  1393 kcal
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