ぎこちない【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

ぎこちない
< いい感じ～ 　｜　no title >
ジョギング40分（6.8km）
ウォーキング20分（2.8km）







またまた今日は更に寒い走りだし（AM5:00，15.3°）
そして今日はいつもより15分早く家を出る事ができたので
今日は60分越えのＲＵＮが出来ると喜んでいた

なんだか昨日とは違い走りがぎこちない

肩甲骨、丹田、股関節、着地

と昨日と同じようにイメージして走ってもぎこちない

30分位走ってやっと違和感を感じなく走れるようになってきたら
左ヒザ周辺の筋だかなんかが痛くなった
無理をして痛めても嫌なのでウォーキングに切り替えた

20分位で戻れる場所でよかった

家に帰ってしばらくしたら痛みは消えた
走り始めから変な走り方してたようなのでヒザにきたんだな…

せっかく早く起きれたのに…
【記録グラフ】
ジョギング
6.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
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