食事ログ(10/5)【kat*me*u*3さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

食事ログ(10/5)
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【朝ごはん】
メンチカツサンド、大根と水菜のサラダ、ハッシュドポテト、栗
【昼ごはん】
味噌ラーメン、水菜と大根のサラダ、高野豆腐の煮物、ショウガの漬物
【間食】
焼きイモ、アイス
【晩ごはん】
栗ごはん、金目鯛の煮付け、中華スープ、おから、おからとらっきょうのサラダ

【記録グラフ】
ウォーキング
0.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
1700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 100 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
大根サラダ（0.3人前） 10.5 kcal
水菜（0.3人前） 3.5 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
栗（1人前） 25.1 kcal
12時
大根サラダ（0.2人前） 7 kcal
水菜（0.2人前） 2.3 kcal
高野豆腐の煮物（0.2人前） 29.6 kcal
味噌ラーメン（0.8人前） 386 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
15時
サークルK サンクス やきいも（1人前） 123 kcal
20時
栗ごはん（0.1人前） 44.3 kcal
きんめの照り焼き（1人前） 62 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
チンゲン菜（0.2人前） 1.8 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
エリンギ（0.2人前） 1.8 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
きゅうり（0.2人前） 0.42 kcal
ツナサラダ（0.1人前） 22.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（0.5人前） 5.9 kcal
ごぼう（0.2人前） 3.9 kcal
21時
ロッテアイス ぎゅぎゅっと　オレンジ（0.6人前） 56.4 kcal
  1303 kcal
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