食事ログ(10/12)【kat*me*u*3さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月12日（水）

食事ログ(10/12)
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【朝ごはん】
菓子パン、卵焼き、豚汁、りんご、チーズ
【昼ごはん】
チキンラーメン、高菜チャーハン、もずく酢
【晩ごはん】
ひじきとツナの炊き込みご飯、豆乳カレースープ、ひじきとひよこ豆のサラダ、カボチャの煮物、鶏の照り焼き、沢庵
【間食】
チョコブラウニー

【記録グラフ】
ウォーキング
0.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
いり卵（0.3人前） 31.5 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
10時
プロセスチーズ（1.2人前） 81.4 kcal
日清シスコ ブラウニー（1人前） 59.5 kcal
12時
日清食品 チキンラーメン 85g（0.5人前） 191 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
高菜ピラフ（0.3人前） 149 kcal
カネリョウ海藻株式会社 もずく酢（1人前） 10.5 kcal
19時
ツナの炊き込みご飯（0.3人前） 93.6 kcal
ひじき（0.3人前） 2.1 kcal
明星 豆乳カレー鍋（0.5人前） 54.5 kcal
ひよこ豆（0.2人前） 22.4 kcal
かぼちゃの煮物（0.1人前） 8.5 kcal
鶏の照り焼き（0.1人前） 41.3 kcal
水溜食品 たくあん　ぶつ切りかつお味（1人前） 9.5 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
チョコ（1人前） --- kcal
  1348 kcal
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