食事ログ(10/13)【kat*me*u*3さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

食事ログ(10/13)
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【朝ごはん】
高菜チャーハン、じゃがいものポタージュ、カボチャの煮物、りんご
【昼ごはん】
野菜ラーメン、ひじきのサラダ、沢庵、グレープフルーツ
【晩ごはん】
ひじきの炊き込みご飯、味噌汁、ピーマンの肉詰め、豚肉もやしニラ炒め、カボチャの煮物、沢庵、オクラの梅肉和え
【間食】
ヨーグルト、グレープフルーツ、ブッセ、チートス、里見の郷
【記録グラフ】
ウォーキング
0.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
8時
ニッスイ 炒飯（1人前） 189 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
ハウス 冷たいポタージュ じゃがいも（1人前） 108 kcal
かぼちゃの煮物（0.1人前） 8.5 kcal
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
11時
日本ミルクコミュニティ ナチュレ　恵　プレーンヨーグルト（500ｇ）（0.2人前） 63 kcal
グレープフルーツ（0.1人前） 10.6 kcal
12時
醤油ラーメン（0.4人前） 176 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
キャベツ（0.1人前） 1.2 kcal
もやし（0.4人前） 14.8 kcal
ひじき（0.1人前） 0.7 kcal
水溜食品 たくあん　ぶつ切りかつお味（1人前） 9.5 kcal
グレープフルーツ（0.1人前） 10.6 kcal
15時
ジャパンフリトレー チートス　コクのあるチーズ味（0.2人前） 79.4 kcal
16時
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ツナの炊き込みご飯（0.3人前） 93.6 kcal
ひじき（0.3人前） 2.1 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラ（0.1人前） 2.5 kcal
たまご（0.2人前） 19.5 kcal
肉詰めピーマン（0.4人前） 92.2 kcal
ニラもやし炒め（0.4人前） 35.7 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.1人前） 40 kcal
かぼちゃの煮物（0.1人前） 8.5 kcal
水溜食品 たくあん　ぶつ切りかつお味（1人前） 9.5 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
梅（0.2人前） 0.95 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 3.4 kcal
  1326 kcal
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