食事ログ(10/6)【kat*me*u*3さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

食事ログ(10/6)
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【朝ごはん】
食パン(半分)、中華風野菜スープ、おから、おからとらっきょうのサラダ、栗
【昼ごはん】
野菜たっぷりカレーうどん、ショウガ、栗
【晩ごはん】
ごはん、ショウガと白菜のスープ、豚の角煮、ひじきの煮物、高野豆腐、白菜の漬物
【間食】
チロルチョコ、チョコフレーク

【記録グラフ】
ウォーキング
4.6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
中華スープ（0.4人前） 52.4 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
もやし（0.1人前） 3.7 kcal
白菜（0.1人前） 1.4 kcal
大龍 水餃子（1人前） 39 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
きゅうり（0.1人前） 0.21 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.1人前） 21.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（0.2人前） 2.4 kcal
栗（1人前） 25.1 kcal
11時
カゴメ 野菜生活　リフレッシュ　グレープフルーツ（1人前） 65 kcal
13時
オクラ（0.5人前） 1.3 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
かぼちゃ（0.1人前） 91 kcal
じゃがいも（0.2人前） 11.4 kcal
ナス（0.5人前） 7.7 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
ショウガ甘酢漬け（0.5人前） 1 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
カレーうどん（0.5人前） 208 kcal
栗（1人前） 25.1 kcal
14時
チロルチョコ チロル　コーヒーヌガー（1人前） 52 kcal
コープ コーンフレーク　チョコ（2人前） 40 kcal
19時
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
白菜（0.2人前） 2.8 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
豚の角煮（0.3人前） 129 kcal
大根（根）（0.5人前） 3.6 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
高野豆腐の煮物（0.2人前） 29.6 kcal
白菜（漬け物）（0.1人前） 0.64 kcal
  1174 kcal
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