食事ログ(10/8)【kat*me*u*3さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月08日（土）

食事ログ(10/8)
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【朝ごはん】
チーズ、食パン(半分)、目玉焼き、柿、グレープフルーツ、肉じゃが
【昼ごはん】
たぬき蕎麦、白菜の漬物、しょうが焼き、しょうが、ピクルス
【晩ごはん】
秋刀魚、味噌汁、ゴーヤチャンプルー、煮物、しょうが焼き、肉じゃが
【間食】
えびせん

【記録グラフ】
ウォーキング
1.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
プロセスチーズ（1.2人前） 81.4 kcal
8時
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
グレープフルーツ（0.1人前） 10.6 kcal
株式会社　若狭 肉じゃが（0.2人前） 27.4 kcal
13時
たぬきそば（0.7人前） 245 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
豚の生姜焼（0.1人前） 40.8 kcal
きゅうりのピクルス（0.1人前） 2 kcal
にんじんのピクルス（0.1人前） 1.5 kcal
17時
三河屋製菓 えびせん（1人前） 35 kcal
19時
焼秋刀魚（0.5人前） 142 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.4人前） 125 kcal
イカと里芋の煮物（0.5人前） 96 kcal
豚の生姜焼（0.1人前） 40.8 kcal
豚肉じゃが（0.1人前） 48.9 kcal
  1151 kcal
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