no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 151 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 52 kcal
ずいき（1人前） 16.5 kcal
ばなな（1人前） 36.1 kcal
梨（1人前） 22.8 kcal
オレンジ（1人前） 10.8 kcal
イチジク（1人前） 30.8 kcal
ヨーグルト（0.6人前） 37.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
たまご（1人前） 86.1 kcal
ちくわ（1人前） 81.1 kcal
ずいき（1人前） 10.9 kcal
イチジク（1人前） 34 kcal
よーぐると（0.9人前） 55.8 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（1人前） 11.3 kcal
18時
サバのみそ煮（1人前） 300 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ずいき（1人前） 20 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 43 kcal
イトーヨーカ堂　 グリンピース（1人前） 30 kcal
たまご（1人前） 15.1 kcal
水菜（1人前） 13.8 kcal
セブンプレミアム 豆腐（1人前） 90 kcal
ダイワオーシャン シラス干し（1人前） 4.5 kcal
イチジク（1人前） 31.9 kcal
ヨーグルト（0.9人前） 55.8 kcal
  1687 kcal
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