no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月08日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ずいき（1人前） 14.2 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
豆腐（1人前） 21.3 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（1人前） 0.7 kcal
いちじく（1人前） 35.1 kcal
ヨーグルト（0.8人前） 49.6 kcal
ばなな（1人前） 37 kcal
オレンジ（1人前） 8 kcal
梨（1人前） 18.9 kcal
ダイワオーシャン シラス干し（1人前） 4.5 kcal
19時
飴（1人前） 46.8 kcal
水菜（1人前） 23 kcal
ずいき（1人前） 16 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（1人前） 1 kcal
ハマチの刺身（1人前） 218 kcal
20時
たまご（1人前） 15.1 kcal
ダイワオーシャン シラス干し（2人前） 9 kcal
ヨーグルト（0.8人前） 49.6 kcal
イチジク（1人前） 35.1 kcal
ご飯（1.3人前） 197 kcal
  1095 kcal
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