昼ジョギング５キロ【亀の子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

昼ジョギング５キロ
< 今朝もアイシング 　｜　早朝ジョギング１キ... >
スネが痛くて走れなくなってから、自宅での食事中はいつもアイシングをしました。
昨日は、朝からスネの痛みが全くなく、子供と外で遊んでいても、違和感がなかったので、
今日はゆっくりジョギングしてみた。すると、全く問題ないっ！完全に完治かな！？
念のため、今も念入りにアイシングしています。

ハーフまで、あと１週間。
先日のスネの痛みが、当日や直前にならなかったのが不幸中の幸いかな。
あの痛みでは、完走できないもん。普段もアイシングは心がけていたけど、
もっと念入りにしないといけないのかな。１００均ジェルの「ひんやりまくら」を
もう１つ買って、両足同時にやりたいかも。

みなさん、どれくらいアイシングしていますか？

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
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