ダイエット開始から３年５ヶ月と２１日【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

ダイエット開始から３年５ヶ月と２１日
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今日は友達とランチぃぃぃ。

【記録グラフ】
筋肉量
37.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1150kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%スモモジュース（1人前） 15 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
食パン（1人前） 257 kcal
葡萄（1人前） 17.7 kcal
豆サラダ（1人前） 38.2 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
9時
缶コーヒー（1人前） 40 kcal
12時
ご飯（杉）（1人前） 202 kcal
白菜（杉）（1人前） 6.4 kcal
赤だし（杉）（1人前） 14.1 kcal
造り（杉）（1人前） 138 kcal
切り干し大根（杉）（1人前） 50.5 kcal
19時
きのこカレー（1人前） 382 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
マカロン（2人前） 160 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
チョコレート（1人前） 50 kcal
  1511 kcal
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