ダイエット開始から３年５ヶ月と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月15日（土）

ダイエット開始から３年５ヶ月と２０日目
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また騙された↓雨降ってないやーん。

【記録グラフ】
筋肉量
36.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1142kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%スモモジュース（1人前） 15 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
食パン（1人前） 257 kcal
柿（1人前） 39 kcal
ぶどう（1人前） 17.7 kcal
豆サラダ（1人前） 41.9 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
うな丼（1人前） 351 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
味噌汁（1人前） 32.1 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 282 kcal
20時
あられ（1人前） 76.2 kcal
チョコレート（1人前） 50 kcal
あずきぼうや（1人前） 244 kcal
  1530 kcal
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