ダイエット開始から３年５ヶ月と２２日【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月17日（月）

ダイエット開始から３年５ヶ月と２２日
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歯が痛い・・・・・最悪ぅぅぅぅ↓

【記録グラフ】
筋肉量
36.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1130kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
56.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%スモモジュース（1人前） 15 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
豆サラダ（1人前） 38.2 kcal
梨（1人前） 36.6 kcal
ぱん（1人前） 200 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
TULLY'S COFFEE（1人前） 60 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 15.2 kcal
梅干し（1人前） 1.7 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
うぼぜのしょうが煮（1人前） 126 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
焼きカレー（1人前） 416 kcal
20時
チョコレート（1人前） 50 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ショコラバターの木（1人前） 107 kcal
マカロン（1人前） 80 kcal
  1540 kcal
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