ダイエット開始から３年５ヶ月と２３日【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月18日（火）

ダイエット開始から３年５ヶ月と２３日
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昨日は医者さんへ行った。当分通わなきゃいけないけど痛くなくなった(^^)v

【記録グラフ】
筋肉量
36.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1142kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%スモモジュース（1人前） 15 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
巨峰（1人前） 29.5 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
豆サラダ（1人前） 41.7 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
梅干し（1人前） 1.7 kcal
しらすとほうれん草和え（1人前） 13.7 kcal
しょうがとじゃこの佃煮（1人前） 30 kcal
味噌汁（1人前） 30.9 kcal
うぼぜのしょうが煮（1人前） 41.3 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
煮物（1人前） 361 kcal
20時
シュガーバターサンド（1人前） 75 kcal
マカロン（1人前） 80 kcal
チョコレート（1人前） 50 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
クッキー（1人前） 100 kcal
  1485 kcal
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