ダイエット開始から３年５ヶ月と２４日【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日（水）

ダイエット開始から３年５ヶ月と２４日
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何かバタバタしてて・・・って感じ(^^ゞ
でも気候もいいし気持ちは釜山だし幸せ♪

【記録グラフ】
筋肉量
37.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1151kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%スモモジュース（1人前） 15 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
食パン（1人前） 257 kcal
ナシ（1人前） 36.6 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
豆サラダ（1人前） 47.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
梅干し（1人前） 1.7 kcal
味噌汁（1人前） 21.6 kcal
さばの塩焼き（1人前） 81.5 kcal
おくら（1人前） 11.1 kcal
しょうがとじゃこの佃煮（1人前） 30 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
焼き芋（1人前） 91.1 kcal
鉄板焼き（1人前） 299 kcal
20時
チョコレート（1人前） 50 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
マカロン（3人前） 240 kcal
シュガーバターの木（1人前） 125 kcal
  1722 kcal
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