今日も仕事~【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>今日も仕事~
11年10月23日(日)

今日も仕事~

< ならず・・・!  | オ~~~フ♪ >
【朝ごはん】
255.8kcal
【昼ごはん】
670kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:△ 時速4.2km程度で約26分 約2.09km 消費124.1kcal 2784歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:◎
=======================
 今日も仕事っす~・・・
昨日はビッチリだったけど、今日は午後からだけ・・・・
もう疲れたよ~・・・
明日は完全オフの予定!
だけど・・・チビ助の誕生日プレゼントの自転車を買いに
行かなきゃならないし・・・・
ま・・・それはいいけどね^^
午前中は多分あっという間に過ぎてしまうんだろうなぁ・・
でもその分少しだけ巡回出来るかも!
おっと・・・一昨日のコメ返しもまだ出来てなかったっけ(^^;
これからします~^^;
 今日は雨は降らないみたいだから本当は午前中に少し
歩きたいところだけど、午後からの仕事に汗だくで行く
訳には行かないので、歩くのは諦めて・・・
行くのは昨日と同じ場所!
火曜日も同じ場所で仕事なんだわ(笑)
これほど同じ場所に続けて行くのも珍しいよ^^
歩けないから中々石橋に着かない・・・
あと4キロかぁ~・・・
今日は無理だなぁ・・
=======================
 昼飯・・・量が少なく高カロリーな物を摂り過ぎた・・・
何か損した感じ(^^;
さ・・・仕事さいくべ!
=======================
●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離:日本橋から95.58km、小金井通過♪ 石橋まで残り3.92km!
=======================
■東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
=======================
 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
926kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
浦島海苔 焼肉ふりかけ (0.02人前) 2.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
パスコ キャラメルマキアート 蒸しケーキ(1人前) 407 kcal
十勝大福 抹茶ホイップ大福(1人前) 120 kcal
岩塚製菓 豆もち(1人前) 43 kcal
13時
グリコ マイルド カフェオーレ(2人前) 100 kcal
  926 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスRON 2011/10/23 09:28
お疲れ様です。
過去2年の血圧のグラフ見せてもらいました。
最近調子いいですねえ。
 みたお 2011/10/23 09:41
降圧剤を飲んでるからね・・
何も無しでこれだったらとっても嬉しいんだけど・・・
ダクちゃんも色々気をつけてね~
団塊修ちゃん 2011/10/23 09:29
お仕事お疲れさまです。
明日はゆっくりできると良いですね。

最近の血圧はいい感じですね。
 みたお 2011/10/23 09:42
ありがとうございます^^
結局、これから自転車を買いに行く事に
なったので明日は完全オフ出来そうです(喜)
血圧は降圧剤のお陰です・・
けろけろりん 2011/10/23 09:35
血圧安定してきてます、いかったすねー、
時間見つけて、ゆっくりしてくださいませー。
 みたお 2011/10/23 09:44
えがったえがった^^
薬無しでこの数値ならもっといいのだけど・・
明日はゆっくりするぞぉ~!!(^^)/・・オーー!!
かいけいぱぱ 2011/10/23 09:37
お疲れさまです。
自転車のプレゼントはきっと大喜びですね。
うちは自転車に乗れるようになるところから始めないと…
 みたお 2011/10/23 09:46
催促されてるもの・・(ーー;
ま・・今日買ったら乗り回すんだろうね~
宿題は・・・しーらねっと!(>_<;
世界平和 2011/10/23 10:31
運動したら降圧剤いらないんじゃないの?
 みたお 2011/10/23 13:02
そうだといいんだけどね・・・
まだ様子見ないとわからんし・・・
勝手に決められないしね・・
このまま運動で血圧が下がる様だったら
医者に行って聞いてみようと思ってる・・
syunfamily 2011/10/23 10:45
宇都宮まであと14キロですよ~~ファイト!
 みたお 2011/10/23 13:03
もう少しで餃子がぁ~~~~!!
どんぐり27 2011/10/23 11:19
頑張って歩いてますね、、、私とは大違い。
ふれ〜ふれ〜
 みたお 2011/10/23 13:04
今日も昨日も歩けてないけどね・・・
でも頑張るよ~
ありがと!
やぎひげ 2011/10/23 13:26
わちきも仕事です(泣) わちきのオフはいつ?
 みたお 2011/10/23 13:56
お互い辛いね~(┬┬_┬┬)

でも今日チビ助の自転車買ったから明日ワシは完全オフになるぞ~♪
あ~二週間ぶりの休みの様な気がする~♪
やぎさんも休みに向かってファイト!
三輪昌志 2011/10/23 20:11
昼食・・・お菓子&ケーキ系ですか(笑)?
私の炭水化物系と良い勝負ですね~~^^。
 みたお 2011/10/23 22:35
そういわれてみれば(@@;
ま・・・たまには・・・・ね^^
ハナユビ 2011/10/23 23:23
コメも巡回も、始めると結構時間がたってるんだよね~☆
とにかく、自転車だけは、ゲットしないとね~☆
うん
 みたお 2011/10/24 07:27
そうそう!
1時間はすぐ経っちゃうよね(笑)
自転車はきっちりゲットしたよ~^^
さっそく昨日は宿題そっちのけで乗り回してたよ^^
だんべ^^
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする