みたおさん
最新の記録ノート
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11年10月23日(日)
今日も仕事~ |
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< ならず・・・!
| オ~~~フ♪ >
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【朝ごはん】 255.8kcal 【昼ごはん】 670kcal 【間食】 kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal 毎日ウォーキング:△ 時速4.2km程度で約26分 約2.09km 消費124.1kcal 2784歩 1日の総カロリー1500以下:× 休肝日:× 0時前に寝る:◎ ======================= 今日も仕事っす~・・・ 昨日はビッチリだったけど、今日は午後からだけ・・・・ もう疲れたよ~・・・ 明日は完全オフの予定! だけど・・・チビ助の誕生日プレゼントの自転車を買いに 行かなきゃならないし・・・・ ま・・・それはいいけどね^^ 午前中は多分あっという間に過ぎてしまうんだろうなぁ・・ でもその分少しだけ巡回出来るかも! おっと・・・一昨日のコメ返しもまだ出来てなかったっけ(^^; これからします~^^; 今日は雨は降らないみたいだから本当は午前中に少し 歩きたいところだけど、午後からの仕事に汗だくで行く 訳には行かないので、歩くのは諦めて・・・ 行くのは昨日と同じ場所! 火曜日も同じ場所で仕事なんだわ(笑) これほど同じ場所に続けて行くのも珍しいよ^^ 歩けないから中々石橋に着かない・・・ あと4キロかぁ~・・・ 今日は無理だなぁ・・ ======================= 昼飯・・・量が少なく高カロリーな物を摂り過ぎた・・・ 何か損した感じ(^^; さ・・・仕事さいくべ! ======================= ●日光道二十一次 日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8= 栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0= 石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪
昨日までの移動距離:日本橋から95.58km、小金井通過♪ 石橋まで残り3.92km! ======================= ■東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ======================= このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m 【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
| キムチ(1人前) |
18.4 |
kcal |
| 浦島海苔 焼肉ふりかけ (0.02人前) |
2.4 |
kcal |
| ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 12時 |
| パスコ キャラメルマキアート 蒸しケーキ(1人前) |
407 |
kcal |
| 十勝大福 抹茶ホイップ大福(1人前) |
120 |
kcal |
| 岩塚製菓 豆もち(1人前) |
43 |
kcal |
| 13時 |
| グリコ マイルド カフェオーレ(2人前) |
100 |
kcal |
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926 |
kcal |
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