オ~~~フ♪【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日(月)

オ~~~フ♪

< 今日も仕事~  | チビ助誕生日♪ >
【朝ごはん】
337.2kcal
【昼ごはん】
530.6kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約46分 約4.08km 消費247.4kcal 5443歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 休むぞ~~~!
天気によっては歩くぞぉ~~^^
グダグダするぞぉ~~~!
とりダメしたビデオ観るぞ~~~!
ビックカメラかヤマダ電機に行くぞ~
買い物にも行くぞぉ~~!
って・・・
こんなには出来ないよなぁ・・・
とりあえず、ゴミだししたら巡回でもするか♪
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 う~む・・・ここの所甘いものが食べたくなるなぁ・・
疲れてるんだろうね~・・・
普段はそれほど食べないんだけどね・・
体もだるいし・・・
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離:日本橋から97.67km、小金井通過♪ 石橋まで残り1.83km!
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
868kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
旨えびキムチ(0.8人前) 14.7 kcal
オムレツ(ハム入り)(0.5人前) 115 kcal
キャベツとレタスのサラダ_3(0.6人前) 16 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
サンキスト 100%レモン(0.6人前) 3.3 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
13時
キャベツとレタスのサラダ_3(0.4人前) 10.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ (0.4人前) 4.8 kcal
サンキスト 100%レモン (0.4人前) 2.2 kcal
山崎製パン まるごとバナナ [袋] 1個(1人前) 506 kcal
ブレンディ ボトルコーヒー カロリーハーフ(1人前) 7 kcal
  868 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/10/24 10:49
体重計がご機嫌悪いから、代わりに買っといて~
 みたお 2011/10/24 13:51
ウチに計りに来るかぁ~い(笑)
ハードオフに行けば2000円くらいでそこそこいいのが買えるよ~!
http://www.hardoff.co.jp/ichiran.php?todou=13
ママの近くにあればいいね^^
SxS 2011/10/24 11:05
今日はご子息の誕生日じゃなかったですか?
お誕生日★:゚*☆※>('-'*)♪オメデトウ♪(*'-')<※★:゚*☆
間違ってたら、申し訳ありません<m(__)m>
 みたお 2011/10/24 13:54
ありがとう~^^
明日だけどね^^
でもプレゼントを昨日買ったし・・
ま・・大雑把にこの辺でと言う事で^^
syunfamily 2011/10/24 11:39
あっははは~~
やりたいこと山盛り~ですね~^^。
自転車は買ったんですか~?
 みたお 2011/10/24 13:57
自転車は昨日仕事に出る前に行かされたよ~
でも気に入ってるみたいだから良かったかな^^
とりあえず買い物と巡回だけ出来た~^^
バービィーちゃん 2011/10/24 11:43
その予定をこなそうと思ったら、走り回らなくちゃだよぉ~
私も、年休とって、まったりお休みしたい\(*´▽`*)/
 みたお 2011/10/24 14:00
結局Ba様の買い物に出て中途半端なマッタリ気分(>_<;
午後は・・・・歩くか!
電気屋も行きたいしな・・
キャ~~まよっちゃう~~O(≧▽≦)OO(≧▽≦)OO(≧▽≦)O
三輪昌志 2011/10/24 12:11
あっという間に過ぎる休日~♪。

楽しんでくださいねぇ~~^^。
 みたお 2011/10/24 14:01
そうなんだよね~
もう半日過ぎたし・・・(@@;
プラモデルでも作ろうかとも思ったけど・・・
それほどの時間は無い!(>_<;
きこたん 2011/10/24 16:07
お天気もいまいちな月曜日でしたね~( ´△`)

私の休みもばあ様の入院付き添いで半日つぶれて
帰り道本屋さんで癒されて来ました♪
 みたお 2011/10/25 07:06
うん・・・・
結局、ワシもBa様の買い物とか
散歩をちょっとしただけで終わったよ・・・
ま・・そんなもんだよね・・・
美桜 2011/10/24 16:20
休みでもやりたいこと、やることあってなかなかゆっくりできないですよね!
甘いもの食べて癒されて下さい♪
 みたお 2011/10/25 07:08
そうそう・・・
何も出来ないで終わるパターンが多いよね~
今回もそうだった(^^;
甘いもの食べたよ~^^
でも、甘いものは昨日で終わり^^
mommomo 2011/10/24 20:46
休むのにも、気合い入っちゃうんだね~、みたさんは。 (笑)
 みたお 2011/10/25 07:10
アハハハハハ
気合は入ってないよ~(笑)
でも特に何も出来なかった~
ま・・・そんなもんだよね・・
浜ジョー 2011/10/24 21:21
出来たの、ごみ出しだけ。だべ?(爆)

 みたお 2011/10/25 07:11
結局ね・・・(笑)
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