チビ助誕生日♪【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月25日(火)

チビ助誕生日♪

< オ~~~フ♪  | お誕生会終了♪ >
【朝ごはん】
345.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:△ 時速4.2km程度で約23分 約1.86km 消費108.8kcal 2478歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:×
=======================
 先月末からスタートした日光道も今日中に100km越え
間違いなし!
昨日は夕方ちょっぴり歩いただけ・・・距離は伸びなかったが
まぁ休みだったし、あまり動きたくなかったのも事実!
今日からまた仕事じゃ~!
今日はまた午後から出張で、帰ったらチビ助9歳の誕生日
パーティー!
昨日の夜は風邪っぽいのか、風呂上りに吐いてた・・・・
「明日は休む」って言いながら、寝るのかと思ったら
「絵を書きたくなった」と言い用意をし始めた・・・
「絵が描けるんだったら、明日は学校に行きなよ!」
で・・・今朝は学校へ!
ま・・その前に「寝込んだら明日の誕生日パーティーは
中止だよ!」って言ったのが効いたのかも(笑)
出張前にちょっと仕事をして、歩ける様だったら行って
来ようかな^^
今日は27度くらいになるらしいね・・・
夏か!!
もう冬なのにね・・・
明日は10度くらい下がるらしいが・・・
=======================
●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離:日本橋から99.66km、石橋通過♪ 雀宮まで残り6.34km!
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
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簡単な貢献だよ!
東北大好き!
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
79.8kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
511kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
キャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
サンキスト 100%レモン(0.6人前) 3.3 kcal
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
旨えびキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン入り)(0.5人前) 139 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
五瓶餅(1人前) --- kcal
豆餅(1人前) --- kcal
大福餅(1人前) 165 kcal
  511 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/10/25 09:19
おチビちゃん~゚+。誕生日おめでとう~゚+。
みたおさんはおチビちゃんがいるから、感覚が若くいられるんじゃないですか?

東京は暑いらしいねぇ・・・
熱中症にならないようにね(^_-)
 みたお 2011/10/25 09:50
ありがとう~^^
>感覚が若くいられるんじゃ
そうだね~・・でも体は正直だね・・・(・・;
そうそう・・・暑いみたい・・
でも午後から急激に下がるって・・
三輪昌志 2011/10/25 09:31
おめでとうございます^^。
9歳か~~・・・・自分の時は忘れました(笑)。
可愛いっすね~~^^。
 みたお 2011/10/25 09:52
ありがとう^^
9歳・・・ワシはオヤジが亡くなった歳なので
忘れられないよ・・・
ワシ・・大丈夫かな・・・と、妙な心配を・・
世界平和 2011/10/25 09:35
チビ助、お誕生日おめでとうございます♪
まだまだ9歳かー、、、、
先が長いの~♪
お爺ちゃん頑張って!
 ↑ おっと失礼!頑張ってお父さん!!(笑)
 みたお 2011/10/25 09:53
ありがとう!
そうなんだよ・・・まだ9歳・・
先は・・確かに長い・・・
ま・・実際孫みたいなもんだし・・・
のお・・Ba様や^^
杏宏ママ 2011/10/25 10:44
チビちゃん、お誕生日おめでとう~♪
お誕生日はワクワクだよね~
たっぷり、祝ってあげて~
 みたお 2011/10/26 00:33
ありがとう~^^
31のアイス・ケーキ買ったよ・・
サーモンの刺身とかさ・・
好きなものばっかり^^
満足してたよ~
やすやっさん 2011/10/25 10:45
息子さん、お誕生日おめでとうございます。
子供の成長は嬉しいですが、少しずつ親離れして行くのがちょっと寂しいです。
そんなことないですか〜?
 みたお 2011/10/26 00:34
ありがとう~^^
いやいや・・・まだ当分親にベッタリみたいだよ~
中学に入るまではそうじゃないかな・・・
美桜 2011/10/25 11:31
お誕生日おめでとうございます♪
こんな気温の変化が激しいと体調もおかしくなりますね><
 みたお 2011/10/26 00:35
ありがとう!^^
今日は車での移動にクーラーをつけてたよ^^;
もう11月が近いのになぜこんなに暑いんだろうね・・・
syunfamily 2011/10/25 13:28
奏君 9歳の誕生日オメデト(^0^)∠※PAN!ゴザイマス~~!。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚★゚'・:* 
これから、どんどん大きくなりますよ~^^。
ますます、兄さん頑張らないとですね~^^。
 みたお 2011/10/26 00:37
ありがとう!
そうだね~横も立ても大きくなるかも・・・
ワシ・・・ま・・そろそろと頑張るわ・・・
そろそろと・・・
ハナユビ 2011/10/25 17:32
お誕生日、おめでとう~ぃ☆
ひゃほぉぉぉぉ~☆
あと1年で1/2成人式だね~。
でも…、それでも後10年…がんばんべ~っ!
…みたいな☆
うん
 みたお 2011/10/26 00:40
ありがとう^^
ま・・確かに・・<あと1年で1/2成人式
ユビ子姫はもう1/2成人式は終わったんだっけ?
あと10年かぁ~・・・
なんとか頑張らにゃね・・
ちびおかん 2011/10/25 21:04
チビちゃん、お誕生日おめでとう~♪
そのうち「チビちゃん」じゃなくなるね。
お兄ちゃんになるかな?(^^)
 みたお 2011/10/26 00:42
ありがと~^^
そうそう・・時期に身長で抜かれるかもね・・
デカ助になるかも(笑)
お兄ちゃんになはらないよ・・もう勘弁だね(爆)
com 2011/10/25 22:00
9さいおめでと~ございます。

すこしずつ大人になりますね。
 みたお 2011/10/26 00:43
ありがとう^^
うん・・・大人にね~・・・想像できないけど・・
どんな大人になるんだろう・・
ワシはこんな爺さんだろうけどね(^^;
さのっちょ 2011/10/27 11:57
遅れました。。。スミマセン。。。

チビ助君、9歳の誕生日、おめでとうございます。。
そのうち、カノジョを連れてきますよ。。。(●^o^●)
 みたお 2011/10/27 12:34
いやいや
ありがとうです^^
彼女・・・そうだね~
完全に尻にひかれそう・・・( ̄▽ ̄;;・・・スデニミエテマス・・・
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