もやもや【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

もやもや
< 店長 　｜　no title >
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　俺の人生これでいいのか？という思いを毎日考えていて、そういう思いで寝れないときはアルコールや食事（食べ過ぎ）に走りバランスを取っているしかしおれのからだも若くはない最近食べ過ぎると明らかに調子が悪い、のにもかかわらず止められないどうしたらいいのだろうか？

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14083歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ご飯（1人前） 235 kcal
オリオン ゼロライフ（2人前） 147 kcal
日清 シーフードヌードルライト（1人前） 198 kcal
魚天ぷら（1人前） 140 kcal
イオン あぶり焼きチキン（1人前） 120 kcal
チキン南蛮タルタル（0.3人前） 189 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
2時
第一パン スイスロール ココア [袋] 312g（0.5人前） 517 kcal
オリオン ゼロライフ（1人前） 73.5 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
すき屋 玉子（1人前） 74 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
  2096 kcal
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