やっべ！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月27日（木）

やっべ！
< お誕生会終了♪ 　｜　（>_<；... >
【朝ごはん】
333.6kcal
【昼ごはん】
347.8kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日はバーボンを飲みすぎて、風呂にも入らず寝ちゃった･･
だもんで今朝の計量は･･･（＠＠；；；；･･ｹﾞｷﾔﾊﾞ･･･
わっ！
仕事の時間が･･･
続きはあとで･･（＾＾；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　まだ忙しいっす･･･
帰ったら巡回出来るかな～･･･
ちなみに今日はまだ269歩･･･（>_<；･･･ﾄﾞﾝﾀﾞｹｰｰｰ
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離：日本橋から101.52km、石橋通過♪　雀宮まで残り4.48km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.5人前） 2.8 kcal
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
旨えびキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、ハム、チーズ入り）（0.5人前） 129 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
旨えびキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
きなこあん餅（1人前） 46.9 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
プリン（1人前） 112 kcal
  682 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2011/10/27 10:00 
飲んでそのまま寝るってなんか贅沢～
私、酔いつぶれたとき以外、後片付けしないとイヤなので寝れないです＾＾；
 みたお 2011/10/28 07:25 
贅沢っちゃ贅沢だね～＾＾
後片付けはホント性格だよね～
ま･･･男はそのままの人が多いのでは？
三輪昌志 2011/10/27 16:04 
そんな日もありますわね～～、兄さん。
仕事・・・がんばってくださ～～い＾＾。
 みたお 2011/10/28 07:29 
ありがとう～･･･
今日も忙しいかも･･（>_<；
でもそれが収入に繋がらない悲しさ（T_T）
syunfamily 2011/10/27 21:56 
バーボン・・・アーリーですか？
それともハーバー？・・・
ひょっとしてワールドターキーですか？
しばらくバーボン飲んでないな～＾＾。
 みたお 2011/10/28 07:32 
マーチン・ミルズの4年もの！
結構甘口だね～
ワシ変わったのに興味を持つ方だから
でもこれってケンタッキーでは･･･どうなんだろう？
知れてるのかなぁ？
com 2011/10/28 06:23 
きっと、減る日もきますって。
 みたお 2011/10/28 07:33 
そうあってほしいわぁ～（T_T）
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