なに落ち込んでん【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月27日（木）

なに落ち込んでん
< 関節バキバキ 　｜　ねぎがしみる >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ご飯
豚汁
鰯の生姜煮
麦茶

【間食】
黒糖きな粉あんぱん
コーヒー（+ぶらいと、砂糖）
カフェオレ
アーモンドフィッシュ

【晩ごはん】
ご飯
煮込みラーメン（だいこん、にんじん、青梗菜、キャベツ、たまねぎ、長ねぎ、しめじ、豚バラ、もやし）
イワシのしょうが
麦茶

【夜食】
なっちゃん
牛乳(+砂糖)

【今日の感想】
なんか一日中気分が落ち込んでた。
そんで周りが気になってビクビクしてた。
ワケわからん。

【記録グラフ】
食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
サントリー なっちゃん（0.3人前） 54 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚汁（1人前） 101 kcal
イワシの　（1.5人前） 203 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
16時
パスコ 黒糖きな粉あんぱん（0.7人前） 268 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
19時
稲葉ピーナツ アーモンドフィッシュ（3人前） 119 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
永谷園 煮込みラーメン（0.3人前） 121 kcal
大根（根）（2人前） 14.4 kcal
にんじん（0.8人前） 29.6 kcal
チンゲン菜（0.5人前） 4.5 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
長ネギ（0.4人前） 9 kcal
ぶなしめじ（0.4人前） 6.5 kcal
豚ばら肉（0.5人前） 193 kcal
イワシの生姜（1人前） 136 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
牛乳（1.5人前） 207 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
  1861 kcal
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