ダイエット開始から３年６ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月27日（木）

ダイエット開始から３年６ヶ月と３日目
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今日は病院、自転車きついなー(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
36.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1141kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
巨峰（1人前） 29.5 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
豆サラダ（1人前） 39.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
鮭チャンチャン焼き（1人前） 84 kcal
鮪アボカドナッツ添え（1人前） 118 kcal
大海老ミートソース（1人前） 80 kcal
あんこう肝（1人前） 148 kcal
ぶりとろ（1人前） 70 kcal
秋鮭天にぎり（1人前） 180 kcal
魚の赤だし（1人前） 104 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 6.1 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 300 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
マカロン（1人前） 80 kcal
ロンドン焼き（2人前） 133 kcal
  1769 kcal
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