ダイエット開始から３年６ヶ月と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月26日（水）

ダイエット開始から３年６ヶ月と２日目
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すずしーっ通り越して寒っっっ。
でもすずしーのは好きだから冬になっていくのが嬉しい↑

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1139kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.1%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
柿（1人前） 78 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
豆サラダ（1人前） 39.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
味噌汁（1人前） 27.2 kcal
うな卵丼（1人前） 325 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
粕汁（1人前） 285 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
マカロン（1人前） 80 kcal
あずきぼうや2/3（1人前） 170 kcal
  1401 kcal
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コメント
浜ジョー 2011/10/26 06:40 
おはよー♪
こっちの最低気温予想、13度だってー♪＞＜
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