ダイエット開始から３年６ヶ月と１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月25日（火）

ダイエット開始から３年６ヶ月と１日目
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３年半の体重の増減激しかった・・・・
60.8Kgから43kg　今は52.35kg
最高の時より-8.45kg・・・これぐらいがいいのかなー^^
【記録グラフ】
筋肉量
37.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1156kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
巨峰（1人前） 29.5 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
豆サラダ（1人前） 39.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
具沢山味噌汁（1人前） 52.5 kcal
さばの塩焼き（1人前） 65.2 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
ジンギスカン（1人前） 379 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
マカロン（1人前） 80 kcal
シュガーバターサンド（1人前） 75 kcal
  1382 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/10/26 00:02 
本当に、自分も始まりは「70㎏」から最高「54㎏」下がり今は「60㎏」台で安定しています!!。

自分も、これくらいがいいと思っています!!（礼）。
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