ダイエット開始から３年と半年　60.8kg→52.35kg -8.45kg【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

ダイエット開始から３年と半年　60.8kg→52.35kg -8.45kg
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あれ？日にちが狂ってきてる・・・・でも２４日が１ヶ月単位だから今日でダイエット開始から３年と半年。
うーん。
【記録グラフ】
筋肉量
37.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1158kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
柿（1人前） 60 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
豆サラダ（1人前） 37.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
お茶漬け（1人前） 281 kcal
19時
カレーグラタン（1人前） 365 kcal
ゆで落花生（1人前） 20 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
枝豆（1人前） 16.8 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
マカロン（1人前） 80 kcal
丸ボーロ（1人前） 92 kcal
ショコラバターの木（1人前） 107 kcal
  1511 kcal
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