ダイエット開始から３年６ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月28日（金）

ダイエット開始から３年６ヶ月と４日目
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あー、来週は健康診断・・・・憂鬱↓

【記録グラフ】
筋肉量
37.05
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1145kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
クロワッサン（1人前） 200 kcal
柿（1人前） 23.4 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
豆サラダ（1人前） 47.1 kcal
9時
TULLY'S COFFEE（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
味噌汁（1人前） 27.6 kcal
鰆の塩焼き（1人前） 79.7 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
19時
ほうれん草カレー（1人前） 498 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 35.4 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
YOKU MOKU シガール（1人前） 57.9 kcal
茶の菓（1人前） 113 kcal
マカロン（1人前） 80 kcal
  1634 kcal
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