no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月27日（木）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
豆乳（無調整）（1人前） 46 kcal
バナナ（1人前） 33.5 kcal
リンゴ（1人前） 18.9 kcal
水菜（1人前） 9.2 kcal
柿（1人前） 78 kcal
ダイワオーシャン シラス干し（2人前） 9 kcal
12時
南京豆（1人前） 267 kcal
ばなな（1人前） 163 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 30 kcal
水菜（1人前） 14.3 kcal
イカの刺身（1人前） 16.2 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 116 kcal
すき屋 鮭（1人前） 40 kcal
しろな（2人前） 36.4 kcal
合挽肉コロッケ（1人前） 317 kcal
  1346 kcal
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