☆　2011.10.29【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月29日（土）

☆　2011.10.29
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【朝ごはん】
ご飯、から揚げ、ライスボール
【昼ごはん】
ご飯、ミートソーススパゲティー
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ご飯、チキン、豆腐、キムチ、卵焼き、日本酒
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
ライスボール（1人前） 279 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミートソース（1人前） 638 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（1人前） 268 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
卵焼き（1人前） 219 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  3182 kcal
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