ちょっぴり↓＾＾【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

ちょっぴり↓＾＾
< これが原因･･ 　｜　下がった～↓♪ >
【朝ごはん】
374kcal
【昼ごはん】
511kcal
【晩ごはん】
330.3kcal
【夜食】
kcal
毎日10000歩：× 時速4.2km程度で約42分 約3.65km　消費0kcal 4865歩
1日の総カロリー1200まで：×（昼飯食いすぎた>_<；）　
休肝日：◎
0時前に寝る：◎
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　昨日は一万歩、1200kcal以内、酒抜きを達成！！
なので少し減ったかな･･･
昨日は歩きに行った先で少し右足がしびれる感じが･･･
帰ったのが2時過ぎで、それから昼飯だったので朝の
薬の効き目が弱くなったからかと･･･
体重の影響も大きいのだろうから、もっともっと減らさなきゃ！
今日の1万歩達成は･･･難しいだろうな･･･
午後から夕方までビッチリ仕事だし･･･
本来は休みなのに（；_；）
今週は通常の仕事の他イベントもあったりしてまた忙しいわ･･
目標達成は難しいかもね～
わっちゃ！
朝から家の真ん前で工事じゃ～（>_<；
やかましい････（>_<；
　とりあえず日光道は宇都宮に着いたよ～♪
しゅんちゃん、餃子！餃子！
って･･･あ･･･通り過ぎてもた････（・・；
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離：日本橋から115.67km、宇都宮通過～♪　徳次郎まで残り8.53km！
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キャベツとレタスのサラダ_3（0.5人前） 13.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
サンキスト 100％レモン（0.7人前） 3.9 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（チーズ入り）2（0.5人前） 124 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
セブンアンドアイ ワッフル（1人前） 233 kcal
明星 評判屋の中華そば　しょうゆ味（1.07人前） 262 kcal
AGF ブレンディ ボトルコーヒー 微糖（1人前） 16 kcal
19時
キャベツとレタスのサラダ_3 （0.5人前） 13.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ （0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン （0.5人前） 2.8 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
豚肉と大根の煮物（0.15人前） 148 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1216 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2011/10/31 08:20 
ウォーキング頑張ってますねー、
やっぱり秋冬は体質に合うから、かなーｗ。
私も頑張りますわー。
 みたお 2011/10/31 09:16 
天気もいいからね～＾＾
そうそう！
秋冬天国ですわ～♪
共に頑張んべ～や♪
三輪昌志 2011/10/31 08:40 
私の半分だもんなぁ・・・食べる量が・・・(笑)。
今日は朝からしっかり2膳食べちゃいましたぁ・・・＾＾。
 みたお 2011/10/31 09:20 
ちっとずつ種類多くが割りと満足感を得られるかもよ～＾＾
オススメ！
ワシも本当は2膳くらいは食べたいけどね･･･（；ω；）
バービィーちゃん 2011/10/31 10:53 
体重って、減らないよねぇ・・・・。°(Ｔ＾Ｔ) °。
今日は飲まない！！！・・・・つもり・・・・^^;
 みたお 2011/10/31 20:35 
そうなんだよね～
今日も医者まで歩いて行って
血圧測ったら高め･･･
近いけどやっぱり次回からは車で行くか･･･
今日も無事酒抜き達成＾＾
それ以外はダメだったね～･･･
で･･今晩は飲んだのかな？
syunfamily 2011/10/31 13:30 
あははは～～
兄さん駄目ですよ～～通り過ぎちゃ～＾＾
餃子大盛り食べ放題で待っていたのに～～（笑）
 みたお 2011/10/31 20:36 
＞餃子大盛り食べ放題
ぅわぁお！
そでは失敗だったね～＾＾
じゃ今度リアルに行こうかな＾＾
餃子大盛り食べ放題♪
ボンド８８ 2011/10/31 16:05 
あせらず、ゆっくり減らしていってください♪
 みたお 2011/10/31 20:38 
了解！
一ヶ月経ってもまだ旅は終わらないよ～（泣）
浜ジョー 2011/10/31 17:23 
宇都宮？　こっちおいで～♪
 みたお 2011/10/31 20:39 
日光街道から会津街道って繋がってるのかな？
あとで調べてみよう＾＾
きこたん 2011/10/31 21:10 
私も今朝は大増量！まだまだみたおちゃんの足元にも及びませんが…
(*￣ー￣)フフ
 みたお 2011/10/31 22:54 
きこ姐のメカタ･･ワシの半分くらいだっけか･･･（￣ー￣）ｲｯﾋｯﾋ
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