no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 118 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
イチジク（1人前） 24.8 kcal
サツマイモ（1人前） 137 kcal
大根（葉）（1人前） 12.5 kcal
柿（1人前） 130 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
さんま（1人前） 279 kcal
こんにゃく（1人前） 9.9 kcal
人参（1人前） 8.5 kcal
ニッスイ 竹輪（1人前） 16 kcal
サツマイモ（1人前） 87.1 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
ビール（0.5人前） 70 kcal
17時
大根（葉）（1人前） 24.5 kcal
ダイワオーシャン シラス干し（2人前） 9 kcal
19時
さんま（1人前） 183 kcal
ごはん（1人前） 139 kcal
こんにゃく（1人前） 11.7 kcal
大根（根）（1人前） 9.5 kcal
サツマイモ（1人前） 166 kcal
大根（葉）（1人前） 8.5 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
good-i 団子（0.3人前） 15 kcal
ナス（1人前） 6.6 kcal
  1846 kcal
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