いらいら【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月07日（月）

いらいら
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　今日は仕事でイライラしてしまい、出入りの業者に対してあまりい態度をしなかった反省である。

【記録グラフ】
スロトレ
50回
スロトレ（回） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8791歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ご飯（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
ごぼうのきんぴら（1人前） 185 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
14時
じゃこチャーハン（2人前） 744 kcal
クノール ポタージュスープ（1人前） 79 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
  2145 kcal
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