no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月09日（水）

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【今日やった運動】
Ｂコース
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切61g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、クルミロール、玄米雑穀ぱん
【昼ごはん】
うどんとミニ丼セット(うどん、親子丼、サラダ)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ヘルシア緑茶、プティ・オ・ショコラ
【晩ごはん】
ハイジの白パン、黒糖シュガーバター、かぼちゃコロネ
【夜食】

【今日の感想】

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