no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切62g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、バゲットエピ
【昼ごはん】
ミニかき揚丼とおろし蕎麦(たまの里)、缶コーヒーブラック185g
【間食】

【晩ごはん】
玄米パン、オレンジベーグル、くるみパン
【夜食】

【今日の感想】

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