no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サツマイモ（1人前） 284 kcal
里いも（1人前） 19.7 kcal
ばなな（1人前） 21.5 kcal
水菜（1人前） 6.9 kcal
柿（1人前） 108 kcal
12時
南京豆（1人前） 267 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
サツマイモ（1人前） 132 kcal
16時
シイタケ（1人前） 2.9 kcal
17時
焼きなす（0.7人前） 51.5 kcal
ビール（0.7人前） 98 kcal
18時
サツマイモ（1人前） 95 kcal
水菜（1人前） 25.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 146 kcal
  1297 kcal
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