雨やぁ～（>_<；↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月11日（金）

雨やぁ～（>_<；↑
< 奥州道スタート♪↓ 　｜　奥州道↓ >
【朝ごはん】
318.2kcal
【昼ごはん】
443kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
560.9kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で44分 約4.15km　消費233.8kcal 5533歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：×
0時前に寝る：
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　昨日は仕事で歩けず･･･今日は午前中か、仕事場まで
歩けるかと思ったら････雨････（>_<；
う～む･･出鼻くじかれスタートになってしまったなぁ～･･･
でも思った以上に沢山の人が参加してくれて嬉しい♪
ありがと～～～～～～～～～～～～＼（^o^）／ﾊﾞﾝｻﾞｰｰｲ
元々はワシがひっそりと日本橋から日光まで旅立ったのが
先月･･･
正直、気楽な反面とても寂しかったけど･･
やはり大勢で楽しく歩けるのは張り合いがあるね～＾＾
タイトル通り「ダラダラ」と無理をしないで歩くのが目的！
順位も無ければ、完走(完歩?)賞も何も無いジミなイベント＾＾；
最終的には自分の達成感と、もしかしたら手に入る健康！
これだけっす＾＾ｖ
でも、もし参加賞が「健康」であればとってもいいイベントかも～♪
てな訳で、皆さん決して無理せず(飛ばさず!)自分のペースで
楽しみましょう＾＾！
さて･･･ワシもそろそろウォーキングマシン･･･
トレッドミルっつーんだっけ？
それを出すか！
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奥州道（今回分）：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀=11.8=
芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川=2.2=踏瀬=2.5=
大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=笹川=2.0=
日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=杉田=5.0=
二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上=5.2=桑折=4.9=
藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=
船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=仙台=12.7=（これより松前道）
七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=
築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=
水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から1.24km、白沢まで8.56km
ちなみにワシの歩幅は75cm計算です！
ウォーキング用のシューズなので、めっちゃ距離がでます！
普通の靴だと多分60cm程度かも･･･　

あとからでも参加の方もどうぞ～大歓迎です！
宇都宮起点で各自好きな日のスタートでお願いします～

三輪車さんに連絡してもらえると表に名前を入れて
距離を計算してもらえます～
三ちゃんには色々お世話になりますm(_ _)m
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.5人前） 135 kcal
きゅうりとレタスのサラダ_3（0.5人前） 15.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.3人前） 3.6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
エースコック ジャンジャン　たらこ味（1.038人前） 443 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
アサヒフード スープごはん 坦々飯（1人前） 225 kcal
サーロイン（0.2人前） 98.2 kcal
焼酎（0.25人前） 92.7 kcal
鮭　西京味噌（1人前） 145 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1323 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2011/11/11 10:03 
がははは。
と、笑ってごまかす。　(笑)

私も、歩かないとなったら、百の位だからな。
おまけに、ストイック精神は、申し訳ないくらい持ち合わせてないもんで。。。　(苦笑)

でも、目標があるのは、とってもいいこと。
楽しんでやれそうですね～♪
 みたお 2011/11/11 10:10 
ワシもストイック精神は皆無！（爆）
だからダラダラ企画さ～♪
辿り着くのは1年先でも2年先でもOK！
ワシは一応1年程度で辿り着く予定＾＾･･ﾜｶﾗﾝｶﾞ･･
世界平和 2011/11/11 10:07 
↑　私も一緒です
でも少しは意識するかもです
昨日なんか５階から階段で下りて来ましたから、、、、
５階まで登る勇気はありませんが・・・・（笑）
 みたお 2011/11/11 10:12 
ま･･意識が変わるだけでも参加意義があるのかもよ＾＾
ワシも東海道の時そうだったもの･･
あの時は結局辿り着けなかったけどね（＾＾；
だから今回は期限なし！
世平坊～
辿り着くまで100年掛かってもい～ぞ～
生きてたらな･･（￣ー￣）ｲﾋ
syunfamily 2011/11/11 12:19 
＞辿り着くまで100年掛かってもい～ぞ～
普通に、歩いていたら１年以内に着きますから～（爆）
 みたお 2011/11/11 12:45 
ワシまだ1kmしか歩けてないし･･･（>_<；
ちゃっこ１１７ 2011/11/11 16:59 
こんにち━━o（*´∀｀*）ノわぁ━━♪ 

＞ちなみにワシの歩幅は75cm計算です！
これは凄いですわぁ・・私なんか歩幅６０ｃｍ実際に無いような・・(´Д`|||)
もしかしたら４０～５０ｃｍ程度かもぉ・・ ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは

＞でも、もし参加賞が「健康」であればとってもいいイベントかも～♪
そうですねぇ・・健康って良いですよねぇ～♪
けど「みたらし団子」が副賞で出たら凄く嬉しいなぁ～ (・・*)。。oＯ(想像中)
でも健康から遠ざかり「太る」だろうなぁ・・(´Д`|||)

トップページの「猫ちゃん」画像、凄くインパクトある可愛い猫ちゃんですね(*´∇｀*)
 みたお 2011/11/11 19:11 
ようこそ～♪
75cmはつま先とかかとが薄くなっていて
真ん中が膨らんでいる、ウォーキング専用に
開発されたとかいう靴を履いてるから出る距離だと思う！
普通に歩いたらやっぱり60cmくらいだよ＾＾
みたらし団子･･･（＾＾；･･ｵｲｼｲﾓﾉﾈ~♪
トップの写真は「みた子」だよ～ん＾＾
今も足元をウロウロ･･･ちょっとウザイかも（ーー；
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